Bu zengin antioksidanlar içeren salata, cildinizi canlandırmanın yanı sıra sağlığınıza da pek çok fayda sağlar. Taze sebzeler, renkli meyveler ve besleyici kuruyemişlerle hazırlanan bu lezzetli salata, yoğun vitamin ve mineral kaynağıdır. Hem kolay hazırlanabilir hem de besleyici bir öğün seçeneği sunar. Cildinizin ışıltısını artırmak için bu tarifi mutlaka denemelisiniz!

Tarife Giriş

Canlı ve sağlıklı bir cilt için antioksidanlarla dolu bu salata tarifi, taze sebzeler ve mevsim meyvelerinin birleşimiyle hazırlanıyor. Ispanak, avokado, nar, ceviz ve zeytinyağı gibi besleyici bileşenler ile cildinize ışıltı katacak ve aynı zamanda lezzet katacaktır. Hazırlaması son derece kolay ve kısa sürede tamamlanabilir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: sağlıklı mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 300 kalori

Malzemeler

• 200 gram taze ıspanak
• 1 adet olgun avokado
• 1 su bardağı nar taneleri
• 50 gram ceviz içi
• 1/2 su bardağı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 2 tatlı kaşığı bal
• Yeterince tuz ve karabiber

Yapılışı

• İlk olarak, ıspanakları iyice yıkayın ve büyük bir kaseye alın.
• Avokadoyu ortadan ikiye kesin, çekirdeğini çıkarın ve dilimleyin. Avokado dilimlerini ıspanakların üzerine yerleştirin.
• Nar tanelerini ve ceviz içlerini ekleyin.
• Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, bal, tuz ve karabiberi karıştırın.
• Salatanın üzerine sosu dökün ve tüm malzemeleri nazikçe karıştırın.
• Servis yapmadan önce birkaç dakika dinlendirin.

Püf Noktaları

Salatanızın tazeliğini artırmak için malzemeleri mümkün olduğunca yeni ve organik seçmeye çalışın. Avokadonun kararmaması için limon suyu kullanmayı unutmayın. Ayrıca, nar tanelerinin olduğu taze mevsiminde yaparsanız daha da lezzetli olur. Her şeyin dengeli olmasına dikkat edin ve damak zevkinize göre malzemelerde ufak değişiklikler yapabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata, yanında ızgara tavuk, balık veya quinoa ile harika bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca, bir dilim tam tahıllı ekmekle birlikte de sunabilirsiniz.