Doyurucu ve besleyici bir seçenek arıyorsanız, Ton Balıklı Salata tarifimiz tam size göre! Hem sağlıklı hem de lezzetli olan bu salata, ton balığının zengin besin değerleriyle dolu. Taze sebzelerle harmanlanan bu salata, hem ana yemek hem de atıştırmalık olarak sofralarınızda yer almalı. Kolayca hazırlanabilen bu tarif, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal.

Tarife Giriş

Ton Balıklı Salata, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller açısından zengin bir yemektir. Taze yeşillikler, renkli sebzeler ve kanola yağı ile harmanlanan ton balığı, hem lezzetli hem de doyurucu bir öğün sunar. Yarım saatte hazırlayabileceğiniz bu salata, hafif bir akşam yemeği veya iştah açıcı bir öğün için mükemmel bir seçimdir. Hem hazırlık süresiyle hem de kolaylığıyla hemen her evde bulunması gereken bir tarif.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Akdeniz mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 2 kutu ton balığı
• 1 adet salatalık
• 2 adet domates
• 1 adet kırmızı soğan
• 1 su bardağı mısır
• 2 su bardağı karışık yeşillik (roka, marul, maydanoz)
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Yeteri kadar tuz ve karabiber

Yapılışı

• Öncelikle ton balıklarını bir süzgeçte süzelim ve bir kenarda bekletelim.
• Salatalık, domates ve kırmızı soğanı küçük küpler halinde doğrayalım.
• Bir kasede doğradığımız sebzeleri, mısırı ve yeşillikleri ekleyerek harmanlayalım.
• Üzerine ton balığını yerleştirip, zeytinyağı ve limon suyunu ekleyelim.
• Tuz ve karabiber ile tatlandırdıktan sonra iyice karıştırarak servis edelim.

Püf Noktaları

Salatanın daha da lezzetli olması için malzemeleri mümkün olduğunca taze kullanın. Limon suyu ve zeytinyağı karışımını önceden hazırlayarak salatanın lezzetini artırabilirsiniz. Dilerseniz, salatanıza avokado veya haşlanmış yumurta ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz. Ayrıca, ton balığı yerine somon kullanarak da farklı bir tat elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Ton balıklı salatanızı, çıtır ekmek dilimleri veya krakerlerle servis edebilirsiniz. Ayrıca, yanında soğuk bir ayran ya da çay mükemmel bir ikili olacaktır.