Sağlıklı bir yaşam tarzı için doğru beslenmenin önemi tartışılmaz. Metabolizmanızı hızlandıracak bu zayıflama salatası, hem lezzetli hem de besleyici özelliklere sahip. Lif açısından zengin sebzeler, taze otlar ve sağlıklı yağlarla dolu bu salata, kilo verme sürecinize destek olurken, aynı zamanda günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamanızı sağlar. Diyet yaparken sıkılmadan tüketebileceğiniz bu salata ile fit bir görünüm elde edebilirsiniz.

Tarife Giriş

Bu metabolizmayı hızlandıran zayıflama salatası, taze sebzeler, avokado ve narenciye ile hazırlanır. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verirken, içeriğindeki sağlıklı yağlar ile de enerji depolamanıza yardımcı olur. Ayrıca, limon suyu ve zeytinyağı ile lezzetlendirilmesi, nefis ve ferah bir tat sunar. Salatanızın üzerine serpiştireceğiniz ceviz ya da badem ile de ekstra protein ekleyebilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 calorie

Malzemeler

• 2 adet salatalık
• 1 adet domates
• 1 adet havuç
• 1 su bardağı nohut
• 1/2 adet avokado
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 limon suyu
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1/2 tatlı kaşığı karabiber
• Bir avuç maydanoz
• Bir avuç nar

Yapılışı

• Salatalıkları, domatesi ve havucu küçük küpler halinde doğrayın.
• Nohutları iyice durulayarak süzün ve büyük bir kaseye ekleyin.
• Doğranmış sebzeleri nohutların üzerine ekleyin.
• Avokadoyu dilimleyin ve salatana ekleyin.
• Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kapta karıştırıp salatanın üzerine dökün.
• Son olarak, ince doğranmış maydanozu ve nar tanelerini serpiştirerek karıştırın ve servis yapın.

Püf Noktaları

Salatanızı daha da zenginleştirmek için içerisine yeşil yapraklı sebzeler, kinoa veya karabuğday ekleyebilirsiniz. Dilerseniz farklı otlar kullanarak lezzeti zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca, salatanızı hazırladıktan sonra en az 10 dakika bekletmek, sebzelerin tadının iyice karışmasını sağlayacaktır. İsterseniz üzerine fındık veya ceviz ekleyerek ekstra protein alabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata, ızgara tavuk göğsü veya balık ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, tam buğday ekmeği dilimleri ile kahvaltıda veya atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.