Cildinizin ışıltısını artırmak istiyorsanız, bu sağlıklı ve lezzetli salata tam size göre! Vitamin ve mineral açısından zengin malzemelerle hazırlanan bu salata, aynı zamanda kilo kontrolünü destekler ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Taze yeşillikler, renkli sebzeler ve sağlıklı yağlarla dolu bu salata, hem göz alıcı hem de besleyici bir alternatiftir. Cildinize içten dışa bir parlaklık kazandırarak, sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir başlangıç yapın.

Tarife Giriş

Işıltılı bir cilt için hazırlanan bu salata, taze yeşilliklerden, renkli sebzelerden ve lezzetli soslardan oluşur. Zeytinyağı ve limon suyu ile hazırlanan sosu, vitaminleri ve antioksidanları artırırken, bu malzemelerin birleşimi cildin görünümünü iyileştirir ve sağlıklı bir ışıltı kazandırır. Yeterince besleyici olan bu salata, öğle veya akşam yemeklerinizde hafif bir alternatif olabilir. Herkese hitap eden lezzeti ile kolayca hazırlayabileceğiniz bir tariftir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: sağlıklı mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 200 gram karışık yeşillik (roka, marul, ıspanak)
• 1 adet avokado
• 1 su bardağı cherry domates
• 1 adet salatalık
• 1/2 su bardağı ceviz
• 1/4 su bardağı nar taneleri
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuz, karabiber (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Yeşillikleri iyice yıkayın ve süzün.
• Avokadoyu ikiye kesin, içini çıkarın ve dilimleyin.
• Cherry domatesleri ortadan ikiye kesin ve salatalığı dilimleyin.
• Bütün malzemeleri büyük bir kaseye alın.
• Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine dökün.
• Malzemeleri nazikçe harmanlayın.
• Ceviz ve nar tanelerini ekleyin, son bir kez karıştırın.
• Soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Salatanızın daha da besleyici hale gelmesi için chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, malzemeleri taze olarak kullanmaya özen gösterin; böylece salatanızın lezzeti ve besin değeri artar. Limon suyu yerine elma sirkesi kullanmak da farklı bir tat verebilir. Salatanızı hazırladıktan sonra hemen servis edin, çünkü taze malzemeler en iyi lezzeti sunar.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salatanın yanında ızgara tavuk, somon balığı ya da mercimek köftesi ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, tam buğday ekmeği veya tortilla ile de servis edilebilir.