Kolajen üretimini artıran malzemelerle dolu bu vital salata, cildinizin gençliğini korumak için mükemmel bir seçenektir. Vitamin ve mineral açısından zengin yeşillikler, sağlıklı yağlar ve besleyici sebzeler içerir. Sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için hızlı ve kolay bir tarif olarak öne çıkar. Hem göz alıcı görünümü hem de lezzeti ile sofralarınızı şenlendirecek.

Tarife Giriş

Bu gençleştirici yeşillikler salatası, taze yeşil sebzelerin, avokadonun ve kolajen destekleyici malzemelerin bir araya gelmesiyle oluşturulmuştur. Malzemeler, hafif bir sosla karıştırılarak lezzetlendirilir. Hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunar. Bu tarifi günün her saatinde tüketebilir, sağlığınıza katkı sağlayarak keyifle tüketebilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 220 kalori

Malzemeler

• 1 adet avokado
• 100 gram ıspanak
• 100 gram roka
• 1 adet salatalık
• 1 adet havuç
• 50 gram ceviz
• 50 gram nar taneleri
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuza göre karabiber

Yapılışı

• Ispanak ve roka yapraklarını iyice yıkayın ve süzün.
• Salatalığı ve havucu jülyen doğrayın.
• Avokadoyu ikiye kesip çekirdeğini çıkarın, ardından dilimleyin.
• Bir salata kasesinde ıspanak, roka, doğranmış salatalık, havuç, avokado, ceviz ve nar tanelerini birleştirin.
• Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyerek karıştırın.
• Servis yapmadan önce iyice harmanlayın ve hoş bir sunum yapın.

Püf Noktaları

Salatanızı daha da besleyici hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu eklemeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, avokadoyu doğradıktan sonra limon suyu ekleyerek renk kaybını önleyebilirsiniz. Taze otlar ile tatlandırmak da harika bir lezzet katacaktır. Salatanızı kürkten uzak, taze malzemelerle hazırlamak, besin değerinin artmasını sağlayacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Grill edilen tavuk, somon veya tahıl salatalarıyla mükemmel uyum sağlar.