Cilt dokunuzu yenileyen ferah salata tarifi ile hem sağlıklı hem de lezzetli bir buluşma yaşayacaksınız! Taze sebzeler, zengin besin değerleri ve vitamin dolu malzemelerin bir araya geldiği bu salata, cilt sağlığınızı desteklemekle kalmayıp aynı zamanda enerji dolu bir öğün de sunar. Hem lezzet hem de besin değeri açısından zengin olan bu tarif ile yaz aylarının sıcak günlerinde serinlemek için ideal bir çözüme ulaşabilirsiniz.

Tarife Giriş

Cilt dokusunu yenileyen ferah salata, taze sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar ile hazırlanır. Bu salata, yeşil yapraklar, narenciye dilimleri ve avokado gibi besleyici malzemeleri bir araya getirerek hem görsel hem de tat olarak zengin bir seçenek sunar. 5 dakikada hafif ama besleyici bir öğün oluşturmak isteyenler için mükemmel bir tercihtir. Salatanız hem göz alıcı hem de lezzet dolu olacak!

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: sağlıklı mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı taze ıspanak
• 1 su bardağı roka
• 1 adet avokado
• 1 adet portakal
• 1/2 su bardağı ceviz içi
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı nar ekşisi
• tuz ve karabiber

Yapılışı

• Öncelikle ıspanak ve roka yapraklarını iyice yıkayıp, suyu süzülmesini sağlıyoruz.
• Ardından avokadoyu ikiye kesip çekirdeğini çıkarın, etini dilimleyin.
• Portakalı soyup dilimleyin ve kasenin içine alın.
• Bütün malzemeleri geniş bir salata kasesine aktarın.
• Ceviz içini ilave edin.
• Zeytinyağı, nar ekşisi, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
• Servis yapmadan önce bir süre buzdolabında bekletirseniz daha ferah bir lezzet elde edersiniz.

Püf Noktaları

Salatanızın besin değerini artırmak için farklı yeşillikler ekleyebilirsiniz. Ayrıca, kullanacağınız nar ekşisi ile tat dengesini sağlarken, avokadonun kremamsı dokusu ile ferah bir lezzet katmış olacaksınız. Malzemeleri çok fazla karıştırmaktan kaçının, bu şekilde salatanız daha şık görünecektir. Dilerseniz üzerine biraz nar taneleri veya beyaz peynir ekleyerek sunumunuzu zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Cilt dostu bu salata yanında tam tahıllı ekmek, ızgara tavuk veya somon ile mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca hafif bir yoğurt sosu da ekleyerek öğününüzü daha da besleyici hale getirebilirsiniz.