Cilt sağlığınızı korumak için en iyi seçeneklerden biri olan antioksidan salatası ile tanışın. Taze sebzeler, besleyici tohumlar ve sağlıklı yağlar bir araya geldiğinde, sadece lezzetli bir tabak değil, aynı zamanda cildinize de ışıltı katacak bir karışım elde edersiniz. Salatanın içindeki vitaminler ve mineraller, cildin yoğun nemlenmesine yardımcı olurken, serbest radikallerle savaşarak yaşlanma belirtilerini geciktirir. Sağlıklı beslenmeyi sevenler için mükemmel bir alternatif!

Tarife Giriş

Bu sağlıklı antioksidan salatası, renkli sebzelerin, lezzetli meyvelerin ve besleyici tohumların bir araya geldiği, vitamin ve mineral açısından zengin bir tariftir. Sofranızda vitamin dolu bir tablo oluşturacak ve cildinize asaletiyle ışık katacaktır. Salatanın hazırlanması oldukça kolay ve hızlıdır, bu da onu yoğun yaşam tarzları için harika bir seçim haline getirir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Meze
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 2 su bardağı baby ıspanak
• 1 su bardağı cherry domates
• 1/2 su bardağı nar taneleri
• 1/4 su bardağı chia tohumu
• 1 avokado
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 1 limon suyu
• Yarım çay kaşığı tuz
• Yarım çay kaşığı karabiber

Yapılışı

• Baby ıspanakları büyük bir salata kasesine alın.
• Cherry domatesleri ortadan ikiye kesin ve kaseye ekleyin.
• Avokadoyu küp şeklinde doğrayın ve salatanın üzerine serpin.
• Nar tanelerini ve chia tohumlarını ekleyin.
• Zeytinyağını, limon suyunu, tuzu ve karabiberi bir kasede karıştırarak salatanın sosunu hazırlayın.
• Sos karışımını salatanın üzerine dökün ve tüm malzemeleri nazikçe karıştırın.
• Soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Salatanızı daha zengin bir tatla buluşturmak için, içine az miktarda avokado yağı eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, birçok antioksidan içeren zengin baharatlar ekleyerek lezzeti artırabilirsiniz. Özellikle karabiber ve zerdeçal, cilt sağlığını destekleyen özelliklere sahiptir. Servis etmeden önce salatanın 5-10 dakika beklemesi, malzemelerin tatlarının iyice karışmasına yardımcı olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata, ızgara tavuk veya somon balığı ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca tam tahıllı ekmek veya fırınlanmış tatlı patates ile birlikte sunabilirsiniz.