Cilt güzelliği odaklı bir tarife hoş geldiniz! Bu smoothie bowl, sağlıklı ve lezzetli bileşenleriyle hem damak zevkinize hitap eder hem de cildinizi besler. İçeriğindeki taze meyveler, süper gıda olarak bilinen chia tohumları ve besleyici yeşillikler cildinizin canlılığını arttırır. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için ideal bir seçenek olan bu tarif, aynı zamanda finansal olarak da oldukça bütçe dostudur. Yapımının kolaylığı nedeniyle herkesin mutfaklarında yer alacak bir tarif.

Tarife Giriş

Cilt güzelliğine katkı sağlayan bu smoothie bowl, taze meyveler ve süper gıdalar ile hazırlanır. Birkaç basit adımda hayalinizdeki sağlıklı ve besleyici kahvaltıyı oluşturabilirsiniz. Öncelikle, tercih ettiğiniz meyveleri, yoğurdu ve chia tohumlarını bir blenderda karıştırın. Karışım kıvamına geldiğinde, kaselere dökün ve üzerine granola, meyveler ve kuru yemişler ile süsleyin. Hem göz alıcı hem de sağlık dolu bir kahvaltı sizi bekliyor.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 350 gram
• Kalori: 250 kcal

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 1 su bardağı ıspanak
• 1 su bardağı badem sütü
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı dilimlenmiş çilek
• 1/2 su bardağı granola
• 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Bir blendera olgun muzu, ıspanak, badem sütü, chia tohumu ve yoğurdu ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Karışımı iki kasenin içine dökün.
• Üzerine dilimlenmiş çilek ve granola ile süsleyin.
• İsteğe bağlı olarak akçaağaç şurubunu ekleyerek tatlandırabilirsiniz.

Püf Noktaları

Cilt dostu olması için mümkünse organik malzemeler kullanmanız önerilir. Kullanılan meyvelerin tazeliği bu tarifin lezzetini artırır. Chia tohumları, içinde bol miktarda omega-3 yağ asidi ve lif barındırdığı için harika bir besin kaynağıdır. Dilerseniz, taze nane yaprakları da ekleyerek ferahlatıcı bir tat elde edebilirsiniz. Süslemede kişisel tercihlerinizi dikkate alarak farklı süper gıdalar da ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie bowl, yanında cevizli tahinli bisküvilerle veya yeşil çay ile harika bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca, taze meyve dilimleri ve yoğurt ile eşlik edebilir.